fbpx


مقالات

الأخبار الطبية والأحداث

No more posts
01_.png

نوفمبر 7, 2021

نود مشاركتكم بالخبر السعيد والانجاز الرائع لفريقنا بحصولنا على الاعتماد لشهادة سباهي لأول مركزين تخصصيين في المنطقة الشرقية ولقد كانت نتيجة الاعتماد ٩٤.١ و٩٥.٤.

نعتز ونفخر بانجاز فريقنا المتميز ونتمنى لهم مزيدا من النجاح والتوفيق ونتطلع الى انجازات اخرى .

تحية للمركز السعودي لاعتماد المنشات الصحية ولفريقه لدعمهم وتوجيههم لنا خلال هذه الرحلة .

نلتزم امام جميع عملائنا ومرضانا بالعمل المستمر لتحقيق اعلى معايير الجودة ومستويات الرضى لديهم.

نشكر الجميع على دعمهم وتواصلهم معنا دائما

ed.png

يوليو 18, 2021

يتردد الينا في عياده المسالك الكثير من المرضي الذين يعانون من الضعف الجنسي

 اولا ما هو الضعف الجنسي

هو عدم القدره على تحقيق انتصاب كامل للقضيب مع المحافظه على هذا الانتصاب حتى اتمام عمليه جنسية كامله

 ثانيا العوامل التي تؤدي الى ضعف الانتصاب

عوامل نفسيه: (القلق – التوتر – المشاكل الاجتماعيه – الضغط النفسي)  عوامل مرضية: (مرض السكري – الضغط – امراض القلب – والاوعيه الدمويه – نقص هرمون الذكوره )

 الفحوصات اللازمه

لابد من عمل في فحوصات شامله لمريض الضعف الجنسي
(تحليل سكر صائم بالدم – هرمون الذكوره بالدم – دهون ثلاثيه -الكوليسترول بالدم – تحليل بول – واشعه تلفزيونية على البروستاتا)

 طرق العلاج

 يتم علاج الضعف الجنسي عن طريق علاج الامراض التي تسبب الضعف الجنسي مثل (السكر- وارتفاع الكوليسترول – والدهون بالدم )

 بالاضافه الى وصف ادويه تقوم بتوسيع شرايين القضيب وزياده تدفع الدم في مثل سيلاس

يوميا لمده 45 دقيقه

تغيير نمط الغذاء بالابتعاد عن النشويات والسكريات واللحوم الحمراء والاكثار من الخضروات والفواكه الطازجه والمكسرات والاسماك الغنيه بالاوميجا 3 مثل المحار السلمون البلطي الروبيان التخلص من التوتر والقلق والعمل على حل المشاكل النفسيه والاجتماعيه

دكتور أحمد غنيم

chest-pain-small.png

يوليو 13, 2021

ألم الصدر هو أحد الأسباب الرئيسية لزيارات غرفة الطوارئ ، على الرغم من أنه من الأعراض الرئيسية لمشكلة في القلب إلا أن هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذه الشكوى ، بعضها خطير والبعض الآخر لا يعتبر خطير.

في جميع أنحاء العالم ، يصيب ألم الصدر 20%- 40%  من عامة السكان.

أسباب ألم الصدر:

اولا.متلازمات الشريان التاجى الحاده

( الازمه القلبيه) و هى تشمل إحتشاء عضله القلب- أحتشاء سطحى لعضله القلب-ذبحه صدريه غير مستقره.

فى هذه الحالات يكون ألم الصدر كثقل فى منتصف الصدر يزيد مع المجهود و يخف مع الراحه يستمر لاكثر من دقيقه الا إذا كان هناك إحتشاء بعضله القلب فإن الالم يبقى مستمر لاكثر من 15 دقيقه و يكون مصحوبا:

  • ألم فى الفك او العنق او الظهر
  • دوار
  • ألم بالكتف أو الساعد
  • ضيق تنفس
  • فى النساء ممكن يعانين من هبوط مفاجئ غثيان أو قئ.

إذا اشتبه أي شخص في أنه يعاني من نوبة قلبية ، فعليه طلب المساعدة الطبية الطارئة ، فكلما كان العلاج أسرع ، كانت فرصة النجاة أفضل وكلما قل الضرر الذي يلحق بالقلب.

ثانيا. إلتهاب التامور الحيط بالقلب:

وهو التهاب في الكيس المحيط بالقلب يؤدي إلى ألم حاد في الصدر يزداد عن طريق الاستلقاء والتنفس العميق ويزول جزئيًا بالانحناء إلى الأمام.

ثالثا. إلتهاب عضله القلب:

و هو النهاب فى عضله القلب و يؤدى لأعراض تشبه الازمه القلبيه مثل

  • آلام صدريه
  • إرتفاع بدرجه الحراره
  • ضيق تنفس
  • إجهاد سريع
  • تسارع بضربات القلب

رابعا. إرتخاء الصمام الميترالى:

عندما لا يغلق الصمام المينرالى بشكل كامل أثناء إنقباض البطين الايسر فهذه حاله قلبيه هيكليه قد تسبب ألم بالصدر مع خفقان و دوخه و فى بعض الحالات الخفيفه لا تسبب أى اعراض.

خامسا. ضيق الصمام الأبهر:

قد يكون تضيق الأبهر خلقيًا ، أو روماتيزميًا ، أومتصلًا بالعمر (متكلس) ، وعادة ما يكون ألم تضيق الأبهر المصحوب بأعراض هو ألم الذبحة الصدرية الذي يسببه المجهود ويخفف بالراحة ، وقد يترافق في الحالات الشديدة عن طريق الإغماء أو فشل عضله القلب التدريجي.

سادسا. تضخم عضله القلب:

إنها حالة وراثية تؤدي إلى زيادة سماكة عضلة القلب مما يمنع الدم من التدفق بشكل صحيح خارج القلب وعادة ما يكون مصحوبًا بضيق في التنفس والدوخة ونوبات الإغماء أو قد تؤدى إلى الموت القلبي المفاجئ.

سابعا. تسلخ الشرايين التاجيه:

و هو حاله نادره تظهر فى شكل ألم صدرى مفاجئ على شكل تمزق شديد فى الرقبه أو الصدر أو البطن.

  1. أسباب فى الأبهر:

تسلخ الأبهر هو فصل الطبقات الداخلية لجدار الأبهر الذي يؤدي إلى مرور الدم عبر جدار الأبهر مما يتسبب في تمزقه ، وهي حالة تهدد الحياة وتتطلب رعاية طبية فورية.

  1. أسباب رئويه:

أولا. الجلطه الرئويه:

عندما تنحصر جلطة دموية في الشريان الرئوي الذي يدفق الدم إلى الرئتين ، فإنها تسبب ألمًا شديدًا في الصدر وصعوبة في التنفس وسعالًا وإغماءًا مفاجئًا إذا كان الانسداد الرئوى كبير ، فهي حالة تهدد الحياة إذا لم يتم علاجها على الفور.

ثانيا. إلتهاب التامور المحيط بالرئه:

هو التهاب في الغشاء الذي يغطي الرئتين ، ويسبب ألمًا حادًا في الصدر عند التنفس العميق.

ثالثا. إرتفاع ضغط الشريان الرئوى:

إرتفاع ضغط الشريان الرئوى قد يؤدى أحيانا لآلام صدريه.

رابعا. إنهيار الرئه:

عندما يتراكم الهواء في الفراغ بين الرئة والقفص الصدري تنهار الرئة مسببة ألمًا مفاجئًا في الصدر مصحوبًا بضيق في التنفس وسرعة دقات القلب.

خامسا. الالتهاب الرئوى:

يمكن أن يتسبب التهاب الرئتين فى ألم طعنى حاد مرتبط بأعراض أخرى مثل الحمى و القشعريره و السعال و بلغم.

سادسا. الربو الشعبى:

الربو هو اضطراب تنفسي شائع متكرر يتسم بالتهاب متكرر في الشعب الهوائية يسبب ألمًا في الصدر وضيقًا في التنفس وأزيزًا وسعالًا.

  1. أسباب فى الجهاز الهضمى:

أولا. تشنج المرئ و الارتجاع و إلتهاب المرئ:

هو انقباض عضلي في الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة ، ويكون على شكل ألم شديد يستمر من بضع دقائق إلى ساعات يزداد مع ابتلاع طعام أو السوائل يمكن أن يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر ومذاق حامض في الفم إذا ارتبط ارتجاع المحتوى الحمضي في المريء.

ثانيا. إنفجار المرئ:

إذا انفجر المريء بعد قيء شديد أو أثناء منع حدوث القيء أو بعد إجراء عملية جراحية في المريء.

ثالثا. قرحه المعده:

هى تقرحات في بطانة المعدة تسبب ألماً شديداً لكنها قد تسبب عدم ارتياح في الصدر وقد يتم الخلط بينها وبين متلازمات الشريان التاجي.

رابعا. فتق الحجاب الحاجر:

عندما يندفع جزء من المعدة إلى الصدر ، يرتبط الألم عادةً بتناول الطعام وقد يترافق مع أعراض مثل حرقة القلب وآلام الصدر خاصةً مع الوجبات وعند الاستلقاء.

خامسا. إلتهاب البنكرياس:

إنها حالة نادرة من التهاب البنكرياس ، حيث يتفاقم الألم في الجزء العلوي من البطن وأسفل الصدر و يزيد فى حاله الاستلقاء.

  1. أسباب فى القفص الصدرى:

أولا. شد عضلى:

يمكن أن يؤدي التهاب العضلات والأوتار حول الضلوع إلى ألم مستمر في الصدر يتفاقم مع النشاط أو حمل أوزان ثقيلة.

ثانيا: إصابه فى الضلوع:

يمكن أن تسبب كدمات و كسور الضلوع الى ألم حاد خاصه لو أن هناك تاريخ مرضى بسقوط أو إصبه مع سماع صوت تكسير بالضلوع.

ثالثا. إلتهاب الغضروف الضلعى:

إنه التهاب في غضروف الضلوع ، ويمكن أن يتفاقم ألم التهاب الغضروف الضلعي عند الجلوس أو الاستلقاء في أوضاع معينة وكذلك عندما يقوم الشخص بنشاط بدني.

  1. أسباب عصبيه:

أولا. داء الفقرات الرقبيه و اعتلال الاعصاب الانضغاطيه :

هو ضغط على الحبل الشوكي في منطقة الرقبة يحدث مع التقدم في السن فوق سن الخمسين وهو مرتبط بمجموعة متنوعة من الأعراض مثل الضعف والخدر في اليدين وفقدان التوازن و يصاحبه ألم فى الذراعين ينتشر لمنطقه الصدر بسبب الضغط على العصب.

ثانيا. الهريس:

الهربس النطاقي هو عدوى فيروسية تصيب الجلد الصدري وتبدأ على شكل ألم في الجلد المصاب لعدة أيام يليه طفح جلدى حويصلى.

7.أسباب نفسيه:

  • الهلع
  • القلق
  • كآبه
  • هيستريا

يترافق مع أعراض أخرى مثل الغثيان ، والتنفس السريع ، والتعرق المفرط ، والخفقان ، والشعور بالخوف ، والصراخ والبكاء.

كيفيه التعامل مع آلام الصدر؟

يُنصح دائمًا بالاتصال بالطبيب عند التعامل مع آلام الصدر خاصةً إذا كان الألم يأتي بشكل مفاجئ ولا يزول إذا كان المريض يعاني من صعوبة في التنفس أو إذا ظهرت عليه مظاهر قد تهدد حياته:

  • الاحساس بألم ساحق بعظمه القص
  • ألم صدرى منتشر للفك و الذراع الايسر و الظهر.
  • تغيير فى مستوى الوعى أو خفقان أو تسارع بضربات القلب.

التعامل مع ألم الصدر فى قسم الطوارئ:

  •  التقييم السريع: من المهم تحديد الحاله المرضيه التى تهدد حياة المريض من خلال .
  • .بالنسبه لحالات قصور الشريان التاجى الحاده فإن هدف وحده الطوارئ هو تقليل تلف عضله القلب عن طريق الملاحظه الدقيقه مع إجراء الفحوص السريعه التى تحدد سبب الالم.
  • .تقييم حاله ألم الصدر بوحده الطوارئ عن طريق التقييم السريع للحاله و نبذه سريعه عن التاريخ المرضى و الفحص السريرى و تخطيط القلب و يمكن تشخيص حالات إحتشاء عضله القلب بنسبه دقه من 92% الى 98% و حالات الذبحه الصدريه بنسبه 90%.
  • تقييم إضافى لحالات ألم الصدر الغير مشخصه تشخيص نهائى عن طريق انزيم القلب.
  • يمكن لأشعة الصدر السينية تشخيص الحالات الحادة الأخرى مثل تسلخ الأبهر وانهيار الرئة والالتهاب الرئوي وكسر الضلع.
  • يعتبر تخطيط صدى القلب (الإيكو) أداه تشخيصيه مهمه لتشخيص حالات تضخم عضله القلب و ضيق الصمام الأبهر و التهاب عضله القلب و الجلطه الرئوبه الحاده و أرتفاع ضغط الدم الرئوى و إرتخاء الصمام الميترالى.
  •  يعتبر تخطيط القلب بالمجهود أداة مهمة لتشخيص آلام الذبحة الصدرية فى حاله سلبيه تخطيط القلب العادى و سلبيه أنزيم القلب

 

دكتور بهجت فرج

esthma.png

يوليو 10, 2021

التعريف العلمي :

  • هو التهاب فيروسي شائع لدى الأطفال يصيب مجرى التنفس العلوي عند مستوى الأحبال الصوتية و الحنجرة
  • ينتج منه سعال جاف حاد قريب من النباح Harsh barking cough وصعوبة في البلع والتنفس قد يصاحبه حرارة ومعظم الاحيان بدون حرارة
  • معظم الحالات تحصل خلال الليل أوعند الفجر وقد تتكرر الحالة عند بعض الأطفال

الأسباب :

  • ‏السبب الرئيسي لهذا المرض هو التهاب فيروسي لمجرى التنفس العلوي عند مستوى الأحبال الصوتية و الحنجرة و أهم هذه الفيروسات : فيروس نظير الانفلونزا(PARAINFLUENZA VIRUS ة1,2,3)  الذي يشكل 75% من الحالات.
  • فيروسات أخرى مثل فيروس الانفلونزا ((A,B وفيروس ADENOVIRUS و RSV , فيروس الحصبة. هذه الفيروسات تسبب 20% من الحالات و في الحالات النادرة يكون السبب بكتيري .

العمر والجنس:

  • اغلب الحالات تحصل في الأطفال من سن 3 اشهر إلى 5 سنوات و معضم الحالات عند سن 24 شهر.
  • يكثر عدد المرضى في الخريف و بداية الشتاء
  • الذكور اكثر اصابه من الإناث

الأعراض

  • ‏تبدأ الأعراض غالبا كرشح أو زكام ثم سعال خفيف و خلال ايام قليلة يتحول إلى سعال جاف حاد نباحي خاصة خلال الليل .
  • قد يكون المرض مصحوبا بالحرارة ومعظم الحالات بدون حرارة
  • تغير في الصوت – صوت نباحي
  • صعوبة في البلع و في التنفس

المضاعفات :

  • معظم الحالات خفيفة او متوسطة مع مضاعفات قليلة.
  • الحالات الشديدة تحتاج إلى دخول المستشفى وقد يحتاج المريض إلى تنفس صناعي وهذه الحالة نادرة جدا
  • مضاعفات أخرى : التهاب الرئة و التهاب الأذن الوسطى .

العلاج :

  • معظم الحالات يمكن علاجها في المنزل وذلك باعطائه مسكن مثل باراسيتامول وعمل بخار ماء في الحمام او استعمال جهاز البخار
  • الحالات المتوسطة والشديدة تحتاج إلى الطوارئ
  • اعطاء اكسيجن رطب
  • اعطاء بخار من الادرينالين و المحلول الملحي كل نصف ساعه و يعاد مرتين الى ثلاث مرات
  • أعطاء حقنة عضليه من مركب Dexamethasone
  • إرسال الطفل إلى المنزل بعد تحسن حالتيهي وقد ننصح الأم في إعطاء الطفل بخار مكون من محلول ملحي مع pulmicort (3 ml saline + 1 ml pulmicort) كل ١٢ ساعه لمده ٣ ايام

نتمنى لكافة الأطفال الشفاء العاجل

 

 د. موسى سعادة – إستشاري الاطفال

 

-كورونا-2-1.jpg

يوليو 7, 2021

مميزات الحصول علي شهادة تؤكد سلامتك من فيروس كورونا بالفارابي فرع الصناعية الأولي

  • شهادة معتمد تستطيع ان تقدمها لشركات الطيران
  •  خدمة ارسال التقارير علي الجوال PDF
  • النتيجة في أقل من 24 ساعة
  • فحص PCR فقط 200 ريال شامل الضريبة لتحصل على شهادة

للتواصل

  • جميع الأيام ما عدا الجمعة من ٨ ص حتى ٨م
  • للعنوان من فضلك اضغط هنا
  • التليفون : 0138474080
_العظام_الأكثر_شيوعاً-1.jpg

يونيو 30, 2021

في  عياده  العظام   يتم استقبال   العديد  من  الحالات  منها   الحالات  التي  لها  علاقه  بالحوادث  مثل  الكسور  او  تمزق الاربطه  او حدوث  تمزق عضلي وحالات التهابات الاوتار.  وهناك  حالات  لها  علاقه  بالمفاصل  والتي  منها  المزمن ومنها  الحاد  ويتم    التعامل  مع   كل حاله وفقا  لتوصيه المدرسه  الام  للكسوروالعظام والمفاصل و  التعامل  مع  الحالات  بشكل  اكاديمي بدايه  باستقبال  المريض واعطاه  كامل حقوقه واخذ  القصه  المرضيه  ومن  ثم  الفحص  الاكلينكي  وعمل  الاشعه  السينيه  والفحص  الازم  لكل  حاله حسب البرتوكول المتبع في كل المجمعات الطبيه  التابعه  للمملكه العربيه  السعوديه.

سنبدا الحديث عن  الحالات اكثر شيوعا في عياده العظام في مجمع الفارابي الطبي

أنواعا كثيرة من كسور العظام

 يتم استقبالها  وحالات تمزق  للاربطه في  عياده  العظام واغلب الحالات حالات كسور مغلقه

 الكسر  المغلق (أو ما يسمى بالكسر البسيط)، وما يميز هذا النوع من الكسور هو عدم تأذي الجلد الذي حول العظم المكسور

وحالات الغصن  النضر) green stick fracture (  اغلب الكسورالمغلقه  عند الاطفال تسمي   و

أعراضها وعلاماته:-

  • شعور بالألم أو عدم الراحة عند أي ضغط -مهما كان بسيطا ولطيفا- على المنطقة المصابة وما حولها.
  • انتفاخ المنطقة المصابة.
  • عدم قدرة الطرف المكسور (إن كان الكسر في أحد الأطراف) على تحمل أي ثقل يتم وضعه عليه، وقد يبدو الطرف مشوها
  • قد تصاب الأنسجة الناعمة حول العظم المكسور بالأذى
  • كيفية تشخيصه:-

 عادة ما يتم تشخيص الإصابة بالكسر عن طريق فحص المريض وأخذ صور أشعة للمنطقة

مثل الصورة الطبقية أو صورة الرنين المغناطيسي (MRI)‏ اوعمل

علاج  الكسور:-

تعتمد على نوع الكسر ومكانه، بالإضافة إلى عمر المريض وتاريخه المرضي ومن الجدير بالذكر أن معظم الكسور حتى الطفيفة منها

–  يتم تثبيتها عن طريق لفها بجبس (جبصين) أو جبيرة أو غير ذلك حسب حاجة المصاب، إلا أنه في حالة وجود انتفاخ شديد في منطقة الكسر، فقد ينتظر الطبيب إلى أن يزول الانتفاخ قبل وضع الجبس على الكسر

أما كسور الضغط، فهي تعالج فقط عن طريق الراحة والتوقف عن ممارسة النشاط الذي أدى إليها، بالاضافة إلى استخدام الأدوية المضادة  مثل  الفولترين- واستخدام أكياس الثلج.

قواعد عامة لعلاج الكسور

يجب أن يبقى المصاب دون حراك إلى أن يتم تثبيت العظم المكسور.

نصائح عامة

يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث أنها تساعد على الوقاية من الكسور.

يجب إدخال كميات كافية من الكالسيوم على النظام الغذائي لجميع الأعمار للمساعدة على وقايتهم من الكسور.

العناية بالجبيرة

 قد يتم علاج الكسور بالجبائر لتثبيتها؛ وذلك لتسهيل التئام العظام بطريقة صحيحة، وتقليل الألم الناتج عن الحركة. لذا يجب الاعتناء بهذه الجبيرة؛ لتقليل المضاعفات، وتجنب حدوث العدوى، وذلك باتباع التالي :-

  •  المنطقة المصابة بالكسر غالبًا ما يكون بها تورم، حيث يشعر المصاب بالضيق في البداية. ولتقليل التورم يجب رفع الجبيرة بوضعها على وسائد، ورفعها فوق مستوى القلب لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة
  •   عمل كمادات من الثلج على أماكن التورم؛ وذلك بوضع كيس من الثلج، أو قطعة قماش نظيفة بداخلها الثلج. ويفضل وضع الكمادات عليها لمدة 20 دقيقة كل ساعتين، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد
  • تناول الدواء المضاد للألم لمدة 48 ساعة على الأقل، مثل: الإسيتامينوفين، أو الإيبوبروفين؛ لتخفيف حدة الألم
  • المحافظة على جفاف الجبيرة في أثناء الاستحمام، وعدم السماح للماء بالمرور داخلها، وذلك بتغطيتها بكيسين بلاستيكيين، وتغليف كل كيس بشكل منفصل، وتثبيتهما بشريط لاصق على الجلد خارج الجبير

النقرس

النقرس هو شكل شائع ومعقد من التهاب المفاصل والذي يمكن أن يؤثر على أي شخص. ويتسم بالشعور بنوبات مفاجئة وشديدة من الألم، والتورم، والاحمرار في المفاصل، وغالباً ما يكون المفصل عند قاعدة إصبع القدم الكبير

الأعراض

  • ألمًا شديدًا بالمفصل  يؤثر النقرس عادةً على المفصل الكبير في إصبع قدمك الكبير، ولكن يمكن أن يحدث في أي مفصل.
  • الالتهاب والاحمرار
  • نطاق محدود من الحركة

الأسباب

يحدث النقرس نتيجة تراكم بلورات اليورات في المفاصل، مسببةً الالتهاب والألم الشديد المصاحب لنوبات النقرس. تتكون بلورات اليورات عند ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم.

عوامل الخطر

أنت أكثر عرضة للإصابة بالنقرس إذا كانت لديك نسب كبيرة من حمض اليوريك في جسمك. تتضمن العوامل التي تزيد مستوى حمض اليوريك في جسمك ما يلي

  •  النظام الغذائي يزيد اتباع نظام غذائي غني باللحوم
  •   السمنة إذا كان وزنك زائدًا، فإن جسمك يفرز نسبًا أكبر من حمض اليوريك
  •  حالات طبية. تزيد بعض الأمراض والحالات من خطر إصابتك بالنقرس. تتضمن ارتفاع ضغط الدم غير المعالج وحالات مزمنة مثل السكري، ومتلازمة     الأيض، وأمراض القلب والكُلى.
  •  وجود تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس.
  • العمر ونوع الجنس. إن الرجال أكثر عرضة للنقرس من النساءعادة بين 30 و50 عامًا

المضاعفات

  •  النقرس المتكرر
  •  النقرس المتقدم.
  •  حصوات في الكلى.

التشخيص

  •  اختبار سائل المفاصل(بلورات ملح الحامض البولي
  • فحص الدم مع  ارتفاع مستويات حمض اليوريك
  • التصوير بالأشعة السينية
  • الموجات فوق الصوتية

العلاج

أدوية لعلاج نوبات النقرس

  • مضادَّات الالتِهاب غير الستيرويدية (NSAID)
  • كولشيسين. قد يُوصي طبيبك بالكوليشسين
  • الكوالوبيورينول (ألبوريم، لوبيورين، زيلوبريم) وفيبوكسوستات (يولوريك)، تحد من كمية حمض اليوريك .

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

الحد من المشروبات الكحولية والمشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (فركتوز)

  • الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء، وأحشاء الذبيحة، والمأكولات البحرية ,البقوليات
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفقدان الوزن الزائد

التهاب مفاصل الركبة (OA)

المعروف أيضًا باسم مرض المفصل التنكسي للركبة ،

 هو عادةً نتيجة التآكل والفقدان التدريجي للغضروف المفصلي.

 هو الأكثر شيوعًا عند النساء والرجال المسنين. يمكن تقسيم التهابات مفاصل الركبه إلى نوعين

ابتدائي وثانوي.  مرض المفصل التنكسي للركبه  الأولية هي تنكس مفصلي بدون أي سبب أساسي واضح.

مرض المفصل التنكسي للركبه  الثانوية هي نتيجة إما تركيز غير طبيعي للقوة عبر المفصل كما هو الحال مع أسباب ما بعد الصدمة أو الغضروف المفصلي غير الطبيعي ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). الفصال العظمي هو مرض تدريجي قد يؤدي في النهاية إلى الإعاقة.

 قد تختلف شدة الأعراض السريرية من كل فرد. ومع ذلك ، فإنها عادة ما تصبح أكثر حدة وتكرارًا وأكثر ضعفًا بمرور الوقت. يختلف معدل التقدم أيضًا لكل فرد. تشمل الأعراض السريرية الشائعة ألم الركبة الذي يتدرج في البداية ويسوء مع النشاط ، وتصلب الركبة وتورمها ، والألم بعد الجلوس أو الراحة لفترة طويلة ، والألم الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت.

 يبدأ علاج التهابات  الركبه  التنكسي في الركبة بالطرق المحافظة ويتطور إلى خيارات العلاج الجراحي عند فشل العلاج المحافظ.

 في حين أن الأدوية يمكن أن تساعد في إبطاء تطور التهاب المفاصل الروماتويدي وغيره من الحالات الالتهابية ، لا توجد حاليًا عوامل مثبتة لتعديل المرض لعلاج التهاب مفاصل الركبة. يسلط هذا النشاط الضوء على دور الفريق متعدد التخصصات في رعاية المرضى الذين يعانون من هذه الحالة وقد  يحتاج المريض  الي جلسات  علاج  طبيعي مع تمارين  خاصه  للركبه 

آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر سبب شائع لزيارات الطبيب

في المملكة العربية السعودية ، تم الإبلاغ عن انتشار LBP بين عامة السكان بنسبة 18.8٪. آلام أسفل الظهر (LBP) هي قضية صحية عامة هامة ، كونها منتشرة ولها تأثير اجتماعي ونفسي واقتصادي سلبي كبير

: آلام أسفل الظهر اضطراب شائع يصيب عضلات وعظام الظهر. تراوحت أعمار المرضى من 15 إلى 52 عامًا. يمكن تصنيف الحالة بشكل أكبر من خلال المسببات الأساسية على أنها ألم ميكانيكي أو غير ميكانيكي أو ألم مرجعي.

وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NINDS) فإن آلام أسفل الظهر هي السبب الأكثر شيوعًا للإعاقة المرتبطة بالوظيفة. ما لا يقل عن 80%المائة من الأمريكيين يعانون من آلام أسفل الظهر في حياتهم

داء الفقار هو اضطراب تنكسي آلام أسفل الظهر

  1. إصابة القرص
  2. عرق النسا
  3. تضيق العمود الفقري
  4. انحناءات العمود الفقري غير الطبيعية
  5. هناك عدد من الحالات الأخرى التي تسبب آلام أسفل الظهر. تشمل هذه الشروط
  6. التهاب المفاصل هو التهاب يصيب المفاصل
  7. الألم العضلي الليفي هو ألم طويل الأمد ووجع في المفاصل والعضلات والأوتار
  8. التهاب الفقار هو التهاب المفاصل بين عظام العمود الفقري

كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر؟

من خلال طلب تاريخ طبي كامل وإجراء فحص جسدي شامل لتحديد المكان الذي تشعر فيه بالألم. يمكن للفحص البدني أيضًا تحديد ما إذا كان الألم يؤثر على نطاق حركتك

قد تكون اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي ضرورية حتى يتمكن طبيبك من التحقق مما يلي

  • مشاكل العظام
  • مشاكل القرص
  • مشاكل في الأربطة والأوتار في ظهرك

. يمكن أن يساعد تخطيط كهربية العضل (EMG) أو اختبارات التوصيل العصبي في تحديد أي مشاكل في أعصابك 

علاج آلام أسفل الظهر

  • الأدوية
  • مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
  • مرخيات العضلات
  • مسكنات الآلام الموضعية
  • المخدرات
  • مضادات الاكتئاب
  • علاج بدني
  • يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين لزيادة مرونتك

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام

تحدث الحالة عندما تلتهب اللفافة الأخمصية أسفل القدم. هذا الرباط مسؤول عن دعم قوس القدم

الأسباب

التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة التهابية ليس لها سبب واضح عادة. يشير الأطباء إلى هذه الحالة ، على أنها التهاب اللفافة الأخمصية مجهول السبب.

تشمل عوامل الخطر الإصابة بالسمنة ، وجود قوس عالٍ جدًا ، وجود عضلات ربلة مشدودة ، والمشاركة في الأنشطة التي تضغط بشكل متكرر على الكعب ، مثل الجري.

أعراض

يتسبب التهاب اللفافة الأخمصية في إصابة الشخص بألم أسفل الكعب. عادة ما يكون هذا الألم أسوأ أول شيء في الصباح عند النهوض من السرير. يتفاقم الألم أيضًا مع النشاط.

علاج

يمكن لمعظم الناس إدارة التهاب اللفافة الأخمصية بالعلاج المنزلي. يمكن أن تقلل راحة القدم ووضع الثلج من الالتهاب. يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم ، في إدارة الألم

قد يساعد شد القدم جيدًا قبل وبعد النشاط البدني ، وكذلك طوال اليوم ، في تقليل ألم الكعب. يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية الداعمة أيضًا

إذا لم يتحسن التهاب اللفافة الأخمصية للفرد مع هذه العلاجات ، فيمكنه تجربة العلاج الطبيعي ، أو زيارة أخصائي الأقدام أو جراح العظام لمزيد من العلاجات

قد يُنصح بحقن الستيرويد لتقليل الالتهاب ، أو قد يصف الطبيب تقويمًا مخصصًا للعظام لتوفير دعم إضافي للكعب

هشاشة العظام

تُسبِّب هشاشة العظام ضعف العظام وسهولة انكسارها — فتجعلها هشة لدرجة أن أي سقوط أو حتى المجهود البسيط مثل الانحناء أو السعال يُمكن أن يتسبَّب في الكسور. وتَحدُث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري

العظام هي النسيج الحيٌّ الذي ينكسر ويُستَبدَل باستمرار. يَحدُث مرض هشاشة العظام عندما لا يُواكِب خَلْق عظام جديدة فَقْد العظام القديمة 

الأعراض

  • ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها
  • قصر القامة بمرور الوقت
  • سهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع

الأسباب

أن عظامك في حالة تجدُّد مستمرة ــ تُصنَع عظام جديدة وتتكسَّر العظام القديمة. عندما كنتَ صغيرًا، كان جسمكَ يقوم بتصنيع عظام جديدة أسرع من تكسيره للعظام القديمة، وبهذا الشكل تزداد كتلة العظام. بعد أوائل العشرينيات تتباطأ هذه العملية، ويصل أغلب الأفراد إلى ذروة كتلة العظام عند وصولهم لسن الثلاثينيات. ومع التقدُّم في العمر، تُنخَر كتلة العظام بشكل أسرع من بنائها.

  المخاطر غير القابلة للتغيير

  • جنسك.تُعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
  • العمر.كلما تقدَّم العمر، زادت خطورة الإصابة بهشاشة العظام.
  • العِرق.يزيد خطر إصابتك بهشاشة العظام إذا كنت من ذوي البشرة البيضاء أو من أصل آسيوي.
  • التاريخ العائلي.إن وجود أحد الوالدين أو الإخوة أو الأخوات مصابًا بهشاشة العظام يعرضك لقدر أكبر من الخطورة
  • حجم هيكل الجسم.يُعَد الرجال والنساء الذين يتمتعون بهياكل جسم صغيرة أكثر عرضةً لهذه الخطورة؛ لأن كتلة العظام لديهم عادة ما تكون أقل وتتناقص مع تقدمهم في العمر.

عوامل التغذية

  1. انخفاض نقص في تناوُل الكالسيوم. يلعبُ انخفاضُ الكالسيومِ مدى الحياةِ دورًا في الإصابةِ بهشاشةِ العظام. يسهم مدخول الكالسيوم في خفض كثافة العظام، والفقدان المبكر للعظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
  2. اضطراب الشهية. يُضعف تقييدُ تناوُلِ الطعامِ بشدَّةٍ والبقاءُ تحت الوزنِ الطبيعيِّ العظامَ في كلٍ من الرجالِ والنساء.  

الحالات الطبية

  1. خطرُ الإصابةِ بهشاشةِ العظامِ أعلى في الأشخاصِ الذين لديهم مُشكلات طبية مُعينة، والتي تشمل:-
  2. الداء البطني
  3. مرض الأمعاء الالتهابي
  4. أمراض الكلى أو الكبد
  5. السرطان
  6. الذِّئبة
  7. التهاب المفاصل الروماتويدي 

المضاعفات

كسور العظام، وخصوصًا في العمود الفقري، أو الوِرك، تُعَد أكثر المضاعفات خطورة لهشاشة العظام. يحدث كسر عظمة الوِرك عادةً بسبب السقوط، ويمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة، بل وتزايد خطر الوفاة خلال العام الأول بعد الإصابة.

في بعض الحالات، يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري حتى إذا لم تتعرض للسقوط. العظام التي تشكل العمود الفقري (الفقرات) يمكن أن تضعف إلى درجة

الانكماش، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر، وانخفاض الطول، واتخاذ وضعية التقوس إلى الأمام في العمود الفقري.

الوقاية

التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.

  • البروتين
  • وزن الجسم

الكالسيوم فيتامين D

التمارين.  

التهابات  الاوتار وانواعها :- 

  • متلازمة دي كورفا او التهاب  الزليل  الوتري  لكورفان De Quervain’s tenosynovitis
  • الإصبع الزنادي Trigger finger،
  • لتهاب غمد الوتر المضيق stenosing tenosynovitis

إن الْتِهاب زَلِيْلِ الوَتَر لدي كورفان تعتبر حالة مؤلمة تؤثر على الأوتار بجانب إبهامك في معصمك. إذا كنت تعاني الْتِهاب زَلِيْلِ الوَتَر لدي كورفان، فمن المحتمل أن يؤلمك عندما تدير معصمك أو تمسك أي شيء أو تصنع قبضة.

  • الأعرألم بالقرب من قاعدة الإبهام
  • تورم بالقرب من قاعدة الإبهام
  • صعوبة في تحريك الإبهام والرسغ حين تقوم بأي شيء يشمل ضم القبضة أو القرص بالأصابع
  • إحساس “بالوخز” أو “متقطع” في الإبهام عند تحريكه

العلاج :-

المرحله الاولي من  العلاج استخدام  مضادات التهابات  مع  مسكن للالم مع  دعامه  للاصبع الابهام وعند  عدم  الاستجابه للعلاج  يتم حقن  الاسترويد للوتر وعند عدم  الاستجابه  للحقن  الوتري  يتم  التدخل  جراحيا  .

الإصبع الزنادي : 

هو حالة يعلق فيها أحد أصابعك في وضع الثني. قد ينثني أو يستقيم إصبعك مع إصدار صوت طقطقة — كالضغط على الزناد وسحبه.

ويعرف الإصبع الزنادي أيضًا باسم “الإصبع الزنادية”. تحدث هذه الحالة عندما يؤدي الالتهاب إلى تضيُّق المساحة الموجودة داخل الغمد الذي يحيط بالوتر في الإصبع المُصاب. إذا كانت حالة الإصبع الزنادي مزمنة، فقد يصبح إصبعك عالقًا في وضع الثني.

ويعد الأشخاص الذين يستلزم عملهم أو هواياتهم إلى أفعال متكررة تحتاج إلى استخدام القبضة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالإصبع الزنادي. كما تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص المصابين بداء السكري. يختلف علاج الإصبع الزنادي بناء على شدة الحالة. 

الأعراض

  • تيبس الإصبع خاصةً في الصباح
  • الشعور بطقطقة أو فرقعة عند تحريك الإصبع
  • الشعور بألم أو نتوء (عُقيّدة) في راحة اليد عند قاعدة الإصبع المصابة
  • عَلَق الإصبع في وضع الانحناء مع الفرقعة عند الارتداد فجأة إلى الوضع المستقيم
  • ثبات الإصبع في وضع الانحناء مع عدم القدرة على مدها 

العلاج

حُقن الستيرويد. قد يؤدي حقن دواء الستيرويد قرب غمد الوتر أو داخله إلى الحد من الالتهاب والسماح للأوتار بالانزلاق بحرية مرة أخرى. هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا، وهو عادةً ما يكون فعالاً لمدة عام أو أكثر لدى معظم الأشخاص المعالجين. ولكن في بعض الأحيان يتطلب الأمر أكثر من حقنة واحدة  مع  استخدام  دعامه  لاصبع  الابهام.

التحرير عبر الجلد. بعد تخدير راحة اليد، يدخل طبيبك إبرة قوية إلى النسيج الموجود حول الوتر المُصاب. يساعد تحريك الإبرة وإصبعك في فك الانسداد الذي يعيق حركة الوتر السلسة 

التهاب اللقيمة الجانبي

، المعروف أيضًا باسم مرفق التنس ، يتميز بألم في الجزء الخارجي (الجانب الجانبي) من الكوع. ينتج الألم عن تلف الأوتار التي تثني الرسغ للخلف بعيدًا عن راحة اليد. الوتر هو حبل صلب من الأنسجة يربط العضلات بالعظام. يُطلق على الوتر المتورط على الأرجح في مرفق التنس اسم extensor carpi radials bevies ، وعادة ما يتم تشخيص هذه الحالة لدى كل من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 عامًا و 50 عامًا.

يشمل علاج مرفق التنس وقف النشاط الذي ينتج عنه الأعراض. من المهم تجنب الحركة التي تسببت في الإصابة في المقام الأول. قد يشمل العلاج:

  • وضع كيس الثلج (لتقليل الالتهاب)
  •  تمارين التقوية
  •  الأدوية المضادة للالتهابات
  •  حقن الكورتيكوستيرويد
  •  الجراحة
brekfast-.png

يوليو 1, 2020

تعرف على أهمية وجبة الفطور في تنظيم التغذية مع مجموعة الفرابي.

تُعدُ وجبة الفطور من أهم الوجبات على الإطلاق للصغار والكبار، و السِّرُ في ذلك: أَنَّ لوجبة الصباح دور كبير في تنظيم منعكس الشهية والشبع.

أولاً: سأشرح ما هي أفضل تركيبة لوجبة الفطور و ميزاتها

  • البروتينات(بيض، حليب، جبن، لحوم باردة) لإطالة مدة الإحساس بالشبع
  • السكريات(فواكه طازجة أو مجففه، عصير طازج، تمر) لإعطاء الطاقة
  • الدسم”القليل منها”(زبدة زيوت، قشطة) لأهميتها في اعملية الإستقلاب وامتصاص الفيتامينات
  • الألياف(الموجودة بالخبز الكامل، الحبوب، الفواكه والخضار) لتنظيم وإبطاء عملية الهضم

*بعد فترة صيام طوال الليل* حيث يتم استهلاك مخزون السكريات يُصبح منخفضاً في الصباح فيلجَأ الجسم لأخذ طاقته من مخزون الدهون، لِتأتي وجبة الفطور و ترفع مستوى سكر الدم وتُنَشط إفراز الأنسولين وعمل الكبد.

إذن ! ما دور وجبة الفطور في تنظيم الشهية والشبع ؟

يعود تنظيم إكتفاء الإنسان من الغذاء الى ذاكرته اللاواعية عند التقائه بـهذا الغذاء كَمَّاً و نوعاً، أي أن المسئول الأول عن الشبع هو منعكس ذاتي شخصي. أمـــا الإحساس بالجوع فسببه إنخفاض مستوى سكر الدم، ومن هنا تأتي أهمية وجبة الفطور وعلاقتها بالشهية.

لتركيب وجبة الفطور أهمية كبيرة للحفاظ على الإحساس بالشبع لمدة تتجاوز الـ 4 ساعات، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام لحين موعد وجبة الغداء، وبهذا تمنع حدوث البـــدانه.

يُشتَرط أن تحتوي وجبة الفطور”كما ذكرت سابقاً” على بروتينات وسكريات و دسم و ألياف، و أُشَدِّد على أن الإكثار من المواد الدسمة في وجبة الفطور بحجة إطالة مدة الشبع ليس له أساس من الصحة، بينما وجود البروتينات بكميه مقبولة (كالبيض، الجبن، اللحوم الباردة، الزبدة، الفول السوداني) له الأثر الأكبر في إطالة الإحساس بالشبع لحين موعد وجبة الغداء، مع وجود الألياف التي تبطيء إفراغ المعدة.

الخلاصة: يمثل الإفطار المكون من المواد الأساسية المذكورة هدف ممتاز لتنظيم الشهية و الشبع وتزويد الجسم بحاجاته من المركبات الأساسية والفيتامينات والمعادن و منع حدوث البدانه.

لا تترددوا باستشارتي……………………..

و دٌمتُم سـَـــــــالمين

 

الدكتورة ســهير العـــابد

أخصائية أطفال – البورد الأمريكي لأطباء التغذية العلاجية.

peptic-ulcers-1.jpg

فبراير 22, 2020

ما هي القرحة الهضمية؟
حيشكلة صحية شائعة إلى حد ما.

هناك ثلاثة أنواع من القرحة الهضمية:

  • قرحة المعدة – القرحة التي تتطور داخل المعدة
  • قرحة المريء – قرحة تتطور داخل المريء
  • قرحة الاثني عشر – قرحة تتطور في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ، وتسمى الاثني عشر

الجزء 2 من 8: الأسباب

أسباب قرحة الهضمية
يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في تحطيم بطانة المعدة والمريء والأمعاء الدقيقة. وتشمل هذه:

هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori) – البكتيريا التي يمكن أن تسبب عدوى في المعدة والتهاب
الاستخدام المتكرر للأسبرين والإيبوبروفين وغيره من الأدوية المضادة للالتهابات (تزداد المخاطر المرتبطة بهذا السلوك لدى النساء والأشخاص فوق سن 60)
التدخين
شرب الكثير من الكحول
العلاج الإشعاعي
سرطان المعدة
الجزء 3 من 8: الأعراض

أعراض قرحة الهضمية
أكثر الأعراض شيوعًا للقرحة الهضمية هي حرق آلام البطن التي تمتد من السرة إلى الصدر ، والتي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. في بعض الحالات ، قد يوقظك الألم في الليل. القرحة الهضمية الصغيرة قد لا تسبب أي أعراض.

تشمل العلامات الشائعة الأخرى للقرحة الهضمية:

التغيرات في الشهية
غثيان
براز دموي أو مظلم
فقدان الوزن غير المبررة
قيء
ألم في الصدر

breast-cancer-screening-1.jpg

فبراير 22, 2020

ما هو فحص سرطان الثدي؟

الفحص يبحث عن السرطان قبل أن يعاني أي شخص من أي أعراض. هذا يمكن أن يساعد في العثور على السرطان في مرحلة مبكرة. عندما يتم العثور على نسيج غير طبيعي أو سرطان في وقت مبكر ، قد يكون من الأسهل علاجها. بحلول الوقت الذي تظهر فيه الأعراض ، قد يبدأ السرطان بالانتشار.

يحاول العلماء أن يفهموا بشكل أفضل أي الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان. كما يدرسون الأشياء التي نقوم بها والأشياء المحيطة بنا لنرى ما إذا كانت تسبب السرطان. تساعد هذه المعلومات الأطباء على تحديد الأشخاص الذين يجب فحصهم بحثًا عن السرطان ، والذي يجب استخدام اختبارات الفحص ، وعدد مرات إجراء الاختبارات.

من المهم أن تتذكر أن طبيبك لا يعتقد بالضرورة أنك مصاب بالسرطان إذا اقترح اختبار الفحص. يتم إجراء اختبارات الفحص عندما لا تكون لديك أعراض سرطان.

إذا كانت نتيجة اختبار فحص سرطان الثدي غير طبيعية ، فقد تحتاج إلى إجراء المزيد من الاختبارات لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالسرطان. وتسمى هذه الاختبارات التشخيصية.

prevention-of-high-blood-pressure-1.jpg

فبراير 22, 2020

ضغط الدم المرتفع كيف يتم قياسه؟ ومتى ينبغي قياسه؟ أسبابه وعلاجه.

ما هو معنى القيم العددية ؟

تتم الإشارة إلى ضغط الدم بقيمتين عدديتين، يفصل بينهما خط مائل، مثل 80/120. وقد تسمع أيضًا شخصًا ما يقول لك إن ضغط دمه هو 120 على 80، فما معنى هذه الأرقام؟

تشير القيمة العددية الأولى إلى حجم ضغط الدم الانقباضي، وهو ضغط الدم الذي يتكون في الذروة، عندما يدفع قلبك بالدم إلى الأوعية الدموية. أما القيمة العددية الثانية، فهي إشارة إلى حجم ضغط الدم الانبساطي. وهو ضغط الدم عندما يمتلئ قلبك بالدم مرة أخرى، خلال الفترة الفاصلة بين نبضتين.

القيم الطبيعية لضغط الدم هي 80/120 أو أقل من ذلك، أما ضغط الدم المرتفع فيتم الإشارة إليه إذا كانت هذه القيم لديكم عند 90/140 أو أكثر. أما إذا كانت القيم العددية في المجال الواقع بين 80/120 حتى 90/140، فإن الحالة التي يتم تشخيصها هنا هي “حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم”، الأمر الذي يعني أنكم إن لم تتخذوا الخطوات اللازمة للوقاية، فإن ضغط الدم عندكم من الممكن أن يتحول إلى ضغط دم مرتفع.

متى ينبغي قياس ضغط الدم؟

من المحبذ البدء بقياس ضغط الدم بعد سن الـ 18 عاما، مرة كل سنتين. وبوتيرة أكبر من ذلك إن كنتم قد عانيتم من ارتفاع مستويات ضغط الدم في الماضي.

ما هي المشاكل التي يسببها ضغط الدم المرتفع؟

من الممكن أن تسبب حالات ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وحالات ارتفاع ضغط الدم -على حد سواء- أضرارًا في الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، تزداد مخاطر واحتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية،الفشل الكلوي ،أمراض القلب والنوبات القلبية.

التغييرات المطلوبة في نمط الحياة، لتفادي ضغط الدم:

  • لا تدخن السجائر أو أي منتج اخر يحتوي على التبغ.
  • خفض وزنك إذا كنت سمينًا.
  • واظب على ممارسة الرياضة بانتظام.
  • حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، يتضمن مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والغذاء قليل الدهنيات.
  • قلل من تناول الملح، الكحول والكافيئين.

كيف يؤثر التبغ على ضغط الدم؟

إن النيكوتين الموجود في السجائر، وكذلك في المنتجات الأخرى التي تحتوي على التبغ، يسبب انقباض الأوعية الدموية وزيادة سرعة نبض القلب، الأمر الذي يرفع ضغط الدم لديكم بشكل مؤقت. إذا قررتم الإقلاع عن التدخين ، أو التوقف عن استهلاك منتجات التبغ الأخرى، فبإمكانكم من خلال هذه الخطوة، أن تقللوا بشكل كبير جدًا، من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، فضلاً عن خفض قيم ضغط الدم.

وماذا عن خفض الوزن وممارسة الرياضة؟

إذا كنتم تعانون من زيادة الوزن ، فإن خفض الوزن يساعد، عادة، في خفض قيم ضغط الدم. تعتبر المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وسيلة ممتازة لخفض الوزن. وعلاوة على ذلك، فقد تبين أن النشاط البدني يساهم بشكل كبير ومباشر في خفض قيم ضغط الدم.

الصوديوم، هل هو في المجال الامن؟

ليس بإمكان جميع الناس أن يشعروا بتأثير الصوديوم، لكنه من الممكن أن يسهم كثيرا في زيادة ضغط الدم لدى معظم الناس. ولأن الأمر كذلك، فإن التوصية الواردة في الولايات المتحدة هي “أن لا يتجاوز الأشخاص من ذوي ضغط الدم الطبيعي والسليم، كمية 2300 مليجرام من الصوديوم يوميًا”. كما تنص التوصية الموجهة للأشخاص من الأصول الأفريقية وللمسنين -الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم- على التقليل من تناول الصوديوم إلى 1500 مليجرام يوميًا. كذلك، من الوارد أن يطلب منكم الطبيب تقليل استهلاك الصوديوم بدرجة أكبر.

لا تضيفوا الملح إلى الطعام الذي تأكلونه. افحصوا قائمة المركبات على المنتجات الغذائية لتعرفوا كميات الصوديوم التي تحتوي عليها. ففي حين أن هنالك العديد من الأغذية التي من الواضح والمعروف، أنها تحتوي على كميات وافرة من الصوديوم – مثل المسليات المختلفة- فإننا قد لا نكون على علم بكميات الصوديوم الموجودة في منتجات أخرى، كالخبز مثلاً، وفي مختلف أنواع الخضروات المعلبة، الشوربة والأجبان. وهنا، لا بد من الإشارة إلى أن بعض الأدوية أيضًا تحتوي على الصوديوم.

الكحول وضغط الدم؟

تؤدي الكحول، لدى بعض الناس، إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير. لكن الامر قد يكون مختلفا لدى الاخرين. إذا كنت معتادًا على تناول المشروبات الكحولية، فيجب تقليل الكمية لكأسين من المشروبات الكحولية يوميًا للذكور، وكأس واحدة من المشروبات الكحولية للمرأة في اليوم كحدٍ أقصى.

تم تحديد مصطلح “كأس واحدة” على انه يمثل علبة واحدة من الجعة، كوب واحد من النبيذ (150 مل)، أو كأس صغيرة من الخمور. إذا كان ضغط الدم عندكم يميل إلى الارتفاع عند تناول المشروبات الكحولية، فمن المستحسن الامتناع عن تناول الكحول بشكل مطلق.

هل يؤثر الضغط والتوتر النفسي على ضغط الدم؟

هنالك تأثير للضغط والتوتر النفسي على قيم ضغط الدم لديكم. ومن أجل مساعدتكم في علاج الأعراض الجانبية الناتجة عن الضغط والتوتر النفسي، نقول لكم إنه من المحبذ أن تحاولوا اتباع أساليب الاسترخاء أو التغذية الرجعية الحيوية. من أجل الحصول على الحد الأقصى من الفائدة من تمارين الاسترخاء، من المحبذ القيام بها مرة واحدة في اليوم، على الأقل.

من نحن

مرحباً بكم في مجموعة الفارابي الطبية. لقد طورت مجموعة الفارابي الطبية خدماتها خلال السنوات الماضية كي ترضي احتياجات العملاء من مرضى وشركات مختلفة في المملكة العربية السعودية. موظفوا مجموعة الفارابي الطبية ملتزمون بتوفيرخدمة استثنائية حيث الجودة و سلامة المرضى و الأداء المتميز هم في قمة أولوياتنا. لقد بذلنا جهدنا لتوفير كوادر ذات كفائة عالية تشاركنا قيمنا و تعمل معنا لتطبيق هذه القيم. مجموعة الفارابي الطبية سوف تعمل دوما على تطوير و تحسين خدماتها لتلبي توقعات عملائها.

الاشتراك فى النشرة البريدية

    .

    Copyright ©2020 Faraby All Rights Reserved